Posts tagged ‘motivación’

HORA DE EJERCICIOS

VALIOSOS CONSEJOS PARA NO PERDER LA MOTIVACION

El exceso de peso es uno de los mayores motivos para que tanto hombres como mujeres se animen a realizar ejercicios  o asistir al gimnasio. Sin embargo, el realizar alguna rutina o ejercicios cuesta trabajo. Regularmente las personas que empiezan entusiasmadas, terminan, como se dice popularmente, “tirando la toalla”. A fin de que este problema no te suceda, a continuación te damos unos consejos parta que mantengas en todo momento esa motivación que te llevó a realizar determinados ejercicios.

deporte3

DELEITA A TU CUERPO

Muchas veces el hacer ejercicios puede beneficiar físicamente a una persona, pero, ¿Podrás mantener una estricta rutina sin llegar al cansancio o al aburrimiento?. Para lograr y obtener  beneficios en la práctica de ejercicios, es indispensable que estos sean realizados en un momento del día determinado , instalarse en un lugar propicio, y recibir asesoramiento de parte  de un profesional, ya que él le indicará la rutina a realizar, según las características  de cada persona.Además debes  realizar tu rutina sin exageración, calmadamente y sin llegar al desgaste físico y mental.

DIVERSAS RUTINAS

Si eres primeriz@ para los ejercicios, es necesario que elijas con anterioridad el tipo de acción que realizarás y el objetivo que tienes para alcanzarlo. Recuerda que cualquiera sea el fin, la actividad física a realizar debe ser interesante y tiene que tomarse como diversión. Si para ti las rutinas no representan una obligación, ten por seguro que no perderás nunca la motivación. Nuestro cuerpo dispone de un reloj biológico interno que nos ayuda a ser activos a determinadas horas del día. A algunas personas les agrada realizar sus ejercicios por las mañanas, otras por la tarde y otras prefieren la noche. Tú eres la única persona indicada para elegir el horario correspondiente, de acuerdo a tu estado de ánimo o motivación. Para saber cuál es el mejor momento, es necesario conocerse bien uno mismo. Lo malo de todo esto es que nuestro reloj biológico no siempre se adecúa a nuestras horas libres de trabajo.

EL AMBIENTE APROPIADO

A pesar de que no es muy importante, se hace necesario que el deportista realice sus entrenamientos en un ambiente apropiado, acogedor y que se rija por las exigencias del caso.Además , debes recordar que si el lugar donde realizas tus prácticas no es el indicado, puede llegar a cansarte o a desanimarte. De hecho si has elegido sólo correr, lo único que necesitarás será un par de buenas zapatillas. O si deseas realizar ejercicios en casa,deberás hacerlo en un cuarto ventilado y no muy pequeño.

TODO CON CALMA

El error más común, en el cual incurren la mayoría de principiantes, es el de querer realizar los ejercicios de una semana en un día, o también recargar mucho sus rutinas. Esto ocurre cuando uno mismo es el instructor. Sin embargo, si cuentas con la colaboración de un profesional, difícilmente ocurrirá algún incoveniente.Hay instructores que entregan de a pocos la carga de trabajo a sus alumnos. De esta manera conforme vayan alcanzando un grado de fortaleza física, se le irá aumentando el trabajo.

SE POSITIV@

Una de las mejores armas  para realizar ejercicios sin llegar al cansancio, es la actividad positiva que cada uno de nosotros  le ponga a la rutina. La voluntad y el interés se plasma con la continuidad del trabajo. La predisposición por el trabajo se consigue cuando se aprecia los logros que uno va consiguiendo. Son muy pocas las personas que agarran ritmo practicando a solas.Es difícil ver hombres o mujeres que disfruten de los ejercicios en la soledad de una habitación. Por tal motivo contar con la compañía de otras personas tiene sus ventajas, aunque también suele causar algunos obstáculos. Una complicación ocurre cuando practicamos con personas de mayor corpulencia o de mayor nivel, y queremos imitarlas. Es recomendable realizar cualquier tipo de ejercicios con personas principiantes como nosotros.

Anuncios

21 julio 2009 at 4:32 pm Deja un comentario


Calendario Feliz

septiembre 2017
L M X J V S D
« Ago    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Entradas recientes

Quieres bajar de peso

APRENDE A APLICAR LA LEY DE LA ATRACCION