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LA DIETA DE LA SANDIA

La dieta de la sandía pertenece a las llamadas dietas drásticas, ya que posibilita la pérdida de tres kilos en tan sólo cinco días.

Su degustación a placer se acompaña con un menú muy completo pero de vocación hipocalórica, cuyo aporte calórico garantiza un considerable adelgazamiento en un tiempo récord.

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Para la dieta de la sandía toma  en cuenta  las siguientes sugerencias:

-En tu mesa deben haber abundantes platos de hortalizas y verduras, junto con pequeñas raciones de pescado y carne que cubren las necesidades básicas de proteínas que demanda el organismo para no resentirse.

-Procura ingerir entradas, algunos productos lácteos, como la leche, los yogures y el queso fresco.

-Los hidratos de carbono están vetados. Quedan reducidos a ínfimas dosis de pan integral durante el desayuno, más lo que aportan las verduras y la sandía en cuestión.

¿TODOS PODEMOS COMERLA?

Cualquier persona que goce de un buen estado de salud puede seguir esta refrescante dieta. En pocas semanas notarás los resultados cuando subas a la balanza.

La dieta de la sandía está contraindicada a los individuos que padecen trastornos hepáticos, así como niños, embarazadas y enfermos crónicos sometidos a un tratamiento médico de forma continuada.

La dieta se debe poner en práctica una vez al mes, sin que conlleve riesgo para la salud. Pero recuerda que no conviene abusar de ella, porque a largo plazo puede acarrear serios desequilibrios en el organismo, en especial un déficit de hierro o calcio que podría degenerar en una anemia.

PROPIEDADES

-Calma la sed.

_Posee propiedades depurativas.

-Es recomendable en problemas renales o de las vías urinarias.

-Muy indicada en dietas de adelgazamiento.

-Su consumo produce sensación de saciedad.

– Su contenido en fibra ayuda a limpiar los intestinos.

-Favorece la eliminación de residuos tóxicos.

-Ayuda a mantener la presión arterial.

INFORMACION NUTRICIONAL

¿Sabías  que por cada 250 gramos de sandía usted obtiene?

-75 calorías

-Un 42% de las necesidades diarias de Vitamina C.

-Un 15 % de Vitamina A

-Un 10 % de vitamina B1.

-También Vitamina B6, fibra y potasio.

EL DATO

-Masticar sus semillas es bueno para la salud de la próstata.

-Si desea que la sandía le siente bien para aprovechar al máximo sus propiedades, tómela en ayunas o fuera de las comidas, ya que al ser prácticamente agua tiende a fermentar si la tomamos como postre.

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9 agosto 2009 at 11:10 pm Deja un comentario


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